Chá gelado de hortelã: refrescância, leveza e bem-estar no dia a dia

Em dias mais quentes — ou mesmo quando o corpo pede algo mais leve — o chá gelado é uma alternativa simples, natural e cheia de presença.Entre tantas opções, o chá gelado de hortelã sempre ocupa um lugar especial na minha rotina.

Ele refresca, perfuma, traz sensação de leveza e combina com aquele momento em que a gente precisa desacelerar, mesmo sem perceber.

Mais do que uma bebida, ele pode ser um pequeno gesto de cuidado ao longo do dia.

Por que escolher a hortelã?

A hortelã é uma erva conhecida pelo aroma marcante e pelo frescor natural que oferece. Quando preparada em forma de chá — especialmente gelado — ela se transforma em uma bebida extremamente agradável e fácil de incluir na rotina.

Na prática, muitas pessoas relatam que o chá de hortelã:

• traz sensação de frescor e conforto

• ajuda a tornar os momentos de pausa mais agradáveis

• contribui para uma rotina mais leve, especialmente após as refeições

• estimula a hidratação ao longo do dia

Sempre gosto de reforçar: chá não é remédio, mas pode ser um grande aliado dentro de hábitos saudáveis e conscientes.

Receita de chá gelado de hortelã (simples e natural)

Essa é a forma que mais gosto de preparar em casa, respeitando a erva e o sabor natural.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de hortelã seca ou um pequeno ramo de hortelã em folhas

• 500 ml de água

• Gelo a gosto

• Opcional: rodelas de limão ou folhas frescas de hortelã para finalizar

Modo de preparo:

1. Aqueça a água até iniciar fervura.

2. Desligue o fogo e adicione a hortelã.

3. Tampe e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.

4. Coe e deixe esfriar naturalmente.

5. Leve à geladeira ou sirva com gelo.

O resultado é um chá leve, aromático e muito refrescante.

Um hábito que vai além do sabor

O chá gelado de hortelã é uma ótima opção para quem quer:

• reduzir o consumo de bebidas industrializadas

• criar pausas mais conscientes durante o dia

• transformar a hidratação em um momento prazeroso

• manter uma rotina simples, sem excessos

Aqui em casa, ele costuma acompanhar tardes de trabalho, refeições leves ou aquele fim de dia em que tudo o que precisamos é desacelerar um pouco.

Chá gelado de hortelã

Hortelã - 30g

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